健康寿命を意識 | 帷子ノ辻駅から徒歩2分のしぜん整骨院！ ｜京都市右京区太秦帷子ノ辻

こんにちは。

秋晴れの快適な日が続いてますね。

外を歩いていても心地よいですね。

さて、今日はタイトルにあげました

健康寿命のお話をしたいと思います。

みなさん、

健康寿命って意識されたことありますか？？

現代は寿命が男女とも延び高齢化社会です。

80代、90代、の方でお元気に毎日過ごされてる方も

たくさんいらっしゃいます。

当院にも、

80代、90代の患者さんがたくさん通院されています。

症状は、肩や腰、足の痛み、しびれ、だるさ

など様々です。

お話を聞いてると、健康に対する意識が高い方が

多いことに驚かされます。

いつもはバスで来ているけど、今日は歩いてきました。

～へ行って、6000歩歩きました。

ちょっと早く来たので、近くの公園で体操してきました。

昔は外食ばかりだったけど、今はほとんど家で

家族の手料理を食べています。

と、健康に対して前向きなことに嬉しく感じます。

中には以前内臓のご病気をされて手術されてる方

もいらっしゃいますし、現在お薬治療されてる方も

おられます。

その方々が口を揃えておっしゃられるのが、

「自分で歩けんとね！」

「健康で長生きせんとね！」というお言葉。

みなさん、とても健康意識が高いです。

当院も、患者さんに何歳になっても自分の足で歩くことを

大切にしてほしいという思いで、日々治療を行って

います。

基本的に、

血流マッサージ、遠赤外線の電気の治療、

症状に合わせて

矯正治療、JOYトレ

を行い、症状の変化を見ていきます。

起き上がる、立ち上がる、踏ん張る、足を上げる、

当たり前の健康であり続けるために、

将来介護を受けなくて良いように

今ある症状をしっかり治療していきましょう。

そして、

健康寿命を引き上げていきましょう。

不調のある方、体の違和感をほおっておかずに

何でもご相談してください。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

10月になりました。過ごしやすい気候で、

出かけやすく、患者さんの中には、夏の間

お休みしていたウォーキングや運動を再開

された方もいらっしゃいます。

治療をしていく中で、ご自身の健康や体に対する

意識が高くなられて嬉しく思います。

さて、今日は体幹についてお話します。

何度かブログで体幹のお話しました。

当院では、JOYトレ(=体幹インナーマッスルトレーニング)

を受けていただくことができます。

インナーマッスルとは、体の中心についている筋肉で、

過度な負担が骨格や関節にかからないように

守ってくれたり体をスムーズに動かす役割を

しています。

JOY トレでは、

この中側のインナーマッスルと、

外側のアウターマッスルを同時に鍛える

ことができます。

こちらは様々な年代の方、症状をお持ちの方が

受けられています。

中には運動を日頃から行っている学生さんも

いらっしゃいます。

こちらの方は、JOYトレを受けて、

肩や腰の痛みがなくなった！

野球のバッティングする時体がぶれなく

飛距離が伸びた！

ダッシュ練習は遅く苦手だったが、

以前より早くタイムも縮まった！

と喜んでいただきました。

体幹インナーマッスルを鍛えることで、

体の軸が安定し、ケガををしにくい体に

なります。柔軟性のある筋肉で

運動のパフォーマンスも上がります。

体幹の重要性、体のバランスは、

運動をされてる方は気になる方も

多いのではないかと思います。

私の子どももサッカーをしておりますが、

早く走るため、重心を低く構えるため、

ケガを防ぐため、体幹を鍛えるように

言われています。

自分で体幹インナーマッスルを鍛える

方法は色々ありますが、(筋トレやピラティスなど)

続けることが難しかったり、余計なところに

力が入ってしまったりプロスポーツ選手

さえも一人でトレーニングするのは

なかなか難しいそうです。

JOY トレは、横になって寝たまま

鍛えられる本格的トレーニングです。

スポーツをされてる方、

体幹が気になる方、

ぜひ一度試してみてください！

JOY トレ初回お試し

20分  ¥1980円(税込)

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

朝晩かなり涼しくなりましたね。

気温差が7℃以上あると、寒暖差疲労が

出やすくなるそうです。女性や冷え性の方は、

特に気をつけてくださいね。

今日は40代、50代女性～の骨盤矯正について

お話します。

40代、50代、妊娠、出産からはしばらく

たっていますが、仕事、家事、子育て、介護など

パワフルに忙しくされてる方が多い年代です。

なかなか自分の体を省みることができなくて

後回しになり、急な痛みが出たり、いつの間にか

体の動きが悪くなってらっしゃる方が多く

感じます。

当院に来られている40代女性の方の症例をご紹介

します。

◆右肩、首の痛みがあり受診されました。

数年前にも今よりは軽めの症状があったが治療

はせずいつの間にか治っていかれたそうです。

お体のバランスを見ると、上半身がやや前傾

しており左右の肩の高さの違いがありました。

姿勢の悪さは、ご自身でも気になられてたよう

ですが、ついつい癖で楽な悪い姿勢でいることが多い

とのこと。

20代の頃までは運動もしており、体の丈夫さには

自信があったのですが、とお話して下さりました。

こちらの患者さんには、

血流マッサージ治療としぜん姿勢矯正を

受けてもらいました。

骨盤、背骨をまっすぐに整え(正しい位置に癖を

つけていきます)、

関節の歪みによる痛み、

神経、血管の圧迫による痛み、

筋肉の緊張による痛み、

をとっていきました。

治療を続けていくことで、痛みが改善。

肩や首が動かしやすくなり、凝り固まっていた

背中が楽になりました。とおっしゃられました。

姿勢を整え、背中の筋肉をやわらげることで、

背筋を伸ばしやすくなった。

他にも、お腹のぽっこりがなくなって嬉しい

と喜んでいただきました。

痛みを治すのが第一の目的ですが、

姿勢が良くなることで若々しく見え、

お腹引き締まりスタイルアップ！

女性には、嬉しい限りですね。

骨盤、背骨を整えると血行も良くなる

ので良いことづくめです！

実は40代、50代、プレ更年期、更年期を

迎えると体のあらゆるところに不調が出やすく

なります。その症状は100以上と言われています。

肩の痛みや腰の痛みなどもその一つとして

あげられます。

この年代になると筋肉や関節が硬くなり、

以前と同じ動作をしていても負担が大きく

痛めやすくなってしまいます。

基礎代謝が下がり、筋肉量も落ちてきます。

正しい姿勢をとるための体の中の筋肉、

=体幹、インナーマッスルと呼ばれるものも

落ちてくるので、ゆがみやすく、

姿勢が悪くなり体を痛めやすくなってしまいます。

今までの自分の体とは違う変化に気付き、

不安になられる方もいらっしゃると思いますが、

ここで、しっかり治療、

姿勢矯正(骨盤と背骨を整える)をすることが大切です！

姿勢矯正で正しい姿勢が定着すると、

自然とインナーマッスルが使われます。

(正しい姿勢を保とうとする時、

背筋を伸ばそうとする時、お腹に力が入り

ますよね)

いつまでも元気で若々しく健康に過ごして

いくためには、自分の体の変化、違和感、

不調を見逃さないで、ご自身も大切にして

くださいね。

お体のこと何でもご相談してください。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

週末から台風の影響が心配されます。

色々防災対策をとって気をつけて過ごして

くださいね。

さて、今日は産後骨盤矯正についてお話します。

産後骨盤矯正….今や出産後にお母さんが骨盤を整える、

体を整えるということは、当たり前になっています。

産婦人科でも指導されてるところもあるそうです。

私自身も十数年前に出産をしております。

(年々記憶は薄れてきているところもあるのですが)

産後骨盤矯正の患者さんと産後の話をしていると、

当時の痛みやしんどさ…色々と思い出してきます。

妊娠中はお腹が大きくなり腰に負担がかかり、

体力や筋力が落ちてきてる中での出産。

出産時には、骨盤が大きく開きます。

産後は少しずつ骨盤も子宮の戻りと共に

閉じてくるのてすが、大きく負担のかかった骨盤は、

緩くて不安定な状態なので、

腰に痛みが出たり、尿モレがあったり、

体型が戻らなかったり、妊娠前にはなかった

不調が出やすくなります。

産後1年はとても大事な時期。

私自身、「産後に無理をすると年をとった時にきついよ」

「赤ちゃんが寝ている時はお母さんも体を休めなさい」

「目をあまり使わない」「冷たい水を触らない」等々、

気をつけなさい、ということを沢山言われました。

昔からの言い伝えなのかなぁ、くらいにしか

思えない方もいらっしゃると思いますが、

産後1年は、お母さんにとって大事な時期なんです。

しかし、初めての慣れない育児で心身がしんどくなったり、

お二人目、三人目の方は、上のお子さんのお世話で

十分に休めず、日々の体にかかる負担は増すばかり。

お母さんご自身の体に気が回らず、なかなかケア

する時間が取りにくいですよね。

しかし、この時期にこそ！しっかりと体を戻し

体を正しく整える、骨盤を正しく整える、ことが

大切なのです。

産後骨盤矯正をする目的は、

①これから子育て、育児をされる時に

肩や腰の痛みが出ないようにする

②体型やスタイルを戻す

血流やリンパの流れを促進することで

代謝アップも見込めます。

③冷えやむくみの解消

④生理痛の改善

など、メリットがたくさんあります。

産後の不調の自覚症状がある方、

骨盤を正しく戻し、不調を取り除きましょう。

自覚症状がない方も、

この時期にしっかりと体を戻し整えることで、

より健康で快適に過ごしていただけます。

産後骨盤矯正をやるとやらないでは、

お体の変化が格段に違ってきます。

当院は、お母さん方に、

健康で快適に楽しく育児をしていただきたく

産後骨盤矯正をおすすめします！

また、骨盤矯正が必要なのは

産後だけではありません。

どの年代の方にも受けていただけます。

ぜひ一度当院にご相談ください！

次回、出産からしばらくたっている方

の骨盤矯正の事例を紹介していきます。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

9月になり朝晩と急に涼しくなってきました。

日中は夏の暑さが残りますが、

季節は秋へと進んでいますね。

季節の変わり目は、頭痛や体の不調が出やすいです。

自律神経が乱れやすくなります。

最近は、体の調子が悪くて…、痛みがまた出てきてる、

と、体がだるい、と不調を訴えれられる患者さんが多いです。

大雨や台風、気圧の加減で体の調子を崩され

てらっしゃる方が特に多く感じます。

こういう時期は自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、

血行が悪くなり、筋肉が硬くなり、

ゆがみが大きくなり、体の痛みが出たり、

体の様々な不調、悪循環が起きます。

季節の変わり目に必ず体調を崩す方、

ケガをしてしまう方いらっしゃいませんか？

当院では、

矯正治療＋血流マッサージで、

リラックスして自律神経をととのえます。

自律神経をととのえると、体の調子が

良くなり、ケガの防止をすることにも

つながります。

自律神経をととのえ、不調の出ない体作りを

始めてみませんか？

ただいま、前回ご案内した

開院10周年大感謝祭を開催しております。

お体を整える矯正治療が初回無料！で

行っておりますので、

痛みがあるけど放置されている方、

ずっと我慢されている方、

痛いけどどこに行っていいか分からない方、

どこかに通院しているけど改善していない方、

ぜひ一度当院にご相談ください！

当院は多くの方に痛みのない生活を送っていただき

たいと考え、

再発しない根本治療を目指しています。

ご予約の際にブログを見た！とお伝え下さい。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは！

まだまだ残暑が厳しい毎日ですね。

今年の夏は異常気象と言われていますが、

皆さん夏バテせず元気に過ごされていますか？

今日はタイトルにも書きました、

開院10周年  大感謝祭！！

のご案内をいたします。

当院太秦しぜん整骨院は、

おかげさまで開院10周年を迎えました。

ありがとうございます！の気持ちを込めまして

10周年記念  特別企画！

下記に記載の４つの施術の中から、

初回無料になるキャンペーンを実施中🎵

①しぜん姿勢矯正(１番人気！)

②スカルプセラピー

③産後骨盤矯正

④JOYトレ

ご自分の症状に当てはまる治療で

早期回復へ！！

痛くないソフトな矯正治療を一度受けてみてください！！

こちらのチラシをただいま配布しておりますが、

チラシをお持ちでなくても、

ブログを見た！とおっしゃっていただいた方も

対象にさせていただきます！

お体に痛み、しびれ、だるさのある方、

症状が慢性化する前に一度ご相談ください。

当院は、再発しない根本治療を目指しています。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは！

8月になりました。毎日暑い日が続いてますが

皆さん夏バテせず過ごされていますか？

連日の猛暑 …

エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなりますよね。

冷房は快適だと思うのですが、長くあたり過ぎると、

冷えにより体の不調を招きます。

最近は、

「こむら返りがあって…」とおっしゃられる患者さんが

何人もいらっしゃいます。

こむら返りも冷え、血行の悪さからくる症状なんですね。

今日は、当院で行っている血流マッサージのお話を

します。

肩の痛み、腰の痛み、ひざの痛み、色んな痛みがありますが、

共通して言えるのが血行の悪さです。

血行が悪く筋肉が硬くなり、体に負担がかかりやすく

痛めてしまうのです。

当院の血流マッサージは、

①痛み物質、疲労物質を流し、筋肉の内部の血行を

よくします。

②負担のかかり過ぎていた筋肉の緊張がとれます。

③筋肉の柔軟性が戻ることで背骨のゆがみがおこりにくく

なります。

実際、患者さんからは、

血流がよくなって冷えがましになった、

痛みを感じにくくなった、

こむら返りをおこさなくなった、

背筋を伸ばしやすくなった、

などお声をいただいてます。

マッサージ治療を続けて受けることは、

痛みの予防、ケガの再発の防止にも効果があります。

今痛みのある方、違和感のある方は、

ほおっておかずに、

しっかり治療して痛みのない毎日を

送っていただきたいと思います。

お体のこと何でも相談して下さい。

当院はより早く改善し再発をしない

根本治療を目指しています。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは！

７月になりました。今年は梅雨が短く猛暑続きで

早くも熱中症警戒アラートが出ています。暑さ対策を

しっかりとって少しでも快適に過ごして下さいね。

今日は前回お話してました、当院の頭蓋骨矯正(スカルプセラピー)

を受けられた方の症例をご紹介します。

◆20代   女性

慢性の頭痛を抱えられ来院。頭痛の他に肩こりの症状もきつく

悩まれておられました。

初回の施術で50%ほど改善され、頭が軽くなったと喜んで頂きました。

こちらの患者さんには、この良い状態を定着させるために、

週１回の頭蓋骨矯正を3ヶ月しっかり受けてもらいました。

最初の１ヶ月、症状は良くはなってるもののまだ頭痛が出る

状態でした。２ヶ月目になると、頭痛の出る回数がぐんと減り

改善されてきました。まだ不安定なところもあり、3ヶ月目も

しっかり頭蓋骨矯正を継続。頭痛の出ない良い状態が定着してきました。

患者さんも満足されました。

当院の頭蓋骨矯正(スカルプセラピー)はいわゆるヘッドマッサージ

ですが整骨院で提供するので本格的な頭蓋骨矯正です。

頭の骨のズレを整え血行をよくします。

頭蓋骨もくせで歪みが出て不調につながります。

向きぐせ、かみぐせ、頬杖をついたり、同じ側ばかりを

下にして寝たり。毎日のちょっとした習慣で頭蓋骨にも

歪みが出てくるのです。

頭蓋骨矯正って、頭の骨を触られるの？痛くないの？と

心配される方もおられると思いますが、ボキボキとならす

怖い矯正治療ではありません。

頭蓋骨矯正を受けられた患者さんからは、

頭が軽くなった、気持ち良くて寝てしまいそうだ、

目がすっきりする、難聴が良くなった、

肩こりが改善された、よく眠れるようになった、

と感想をいただいてます。

頭痛、目の疲れがある方、

事務仕事やパソコン作業が多い、

ストレスや肩こりがきつい方におすすめです。

ぜひ一度ご相談ください。

当院は再発しない根本治療を目指しています。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

いよいよ暑くなってきましたね。

今朝は25℃を超えていました。

しかもここからは湿気の多いあの梅雨が来ます。

例年体調を崩す患者さんが増える時期です。

その中で今日は頭痛についてお話しします。

頭痛にはさまざまなタイプがあり、300種類を超える頭痛があるとされています。

頭痛のタイプは一次性頭痛と二次性頭痛の大きく2つに分類されます。

一次性頭痛とは、はっきりとした原因がない「頭痛そのものが病気」の頭痛です。

もうひとつの二次性頭痛とは、他の疾患が原因となり起こる頭痛です。

もう少し細かく言うと、

①一次性頭痛・・・頭痛そのものが病気である頭痛。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛のように繰り返し起こる慢性頭痛。

②二次性頭痛・・・脳や他の疾患が原因となって起こる頭痛。
くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎など命に関わる頭痛も含まれる。

です。

一次性頭痛の代表的なものには片頭痛、緊張型頭痛、 群発頭痛 があり、

これらは「3大慢性頭痛」と呼ばれています。

繰り返し起こる頭痛で、日本国民の3人に1人が悩んでいると言われています。

この中で、いちばん有病率が高いのが緊張型頭痛です。

緊張型頭痛は、我慢できないほどではない鈍い痛みが数時間、

数日繰り返したり、毎日のように続いたりします。

片頭痛は、頭の片側または両側が脈打つようにズキンズキンと痛みます。

月に1～2度や、週に1～2度の頻度で発作的に起こります。

家事や仕事が手につかず、吐き気や嘔吐で寝込んでしまったりなど、

日常生活に支障をきたすことがあります。

私も以前は頻繁に頭痛に悩まされましたが、当院の頭蓋骨矯正により

今ではほとんど頭痛が出なくなりました。

当院は「頭痛改善するなら全国で有名なよりすぐりの治療院へ」

という書籍にも掲載されているスペシャリストです。

頭痛で悩まされている人はまずは検査をしてもらって、

脳などに異常がなければ当院の頭蓋骨矯正を受けてみてください。

長年悩んでいた頭痛が消失もしくは軽減されると思います。

次回は頭蓋骨矯正について詳しくお話しします。

当院は再発しない根本治療を目指しています！

痛みに悩まれていらっしゃる方、一度ぜひご相談して下さい！

しぜん整骨院   075-861-8915

みなさんこんにちは。しぜん整骨院です。

いよいよ暖かくを通り越して暑くなってきましたね。

もうほとんど散ってしまいましたが、みなさん桜は見られましたか？

私は先週に滋賀県の北部まで桜を見に行ったのですが、

まだつぼみで全然咲いていませんでした。

やはり京都市内で十分きれいですね。

今日は最近たて続けに来院されている

ヒザ痛

についてお話していこうと思います。

まずはじめに、

スポーツや事故などで急激にヒザに負担がかかった場合を除いて、

ヒザは消耗していくというのを覚えておいてください。

ヒザには半月板というクッションのようなものがありますが、

日々かかっていく負担によってその半月板がすり減っていきます。

歩いていてもジャンプしても立っているだけでも自重によって

負担が常にかかっています。

一生のうちでヒザに痛みの出る人と出ない人の違いはズバリ

日常でヒザにかかる負担の大きさの違いです。

この負担を少なくするには大きく3つ方法があります。

①体重を減らす

②ヒザ周りの筋肉をつける。

③腰から下の筋肉をやわらげる。

です。

私の持論ですが一番簡単なのは③であり、

当院がおススメしているのも③なのです。

理由はシンプルに③が一番簡単で継続しやすいからです。

ヒザが痛い人は病院などでもそうですが

ヒザにだけ意識がいってしまいます。

たとえば、

※水を抜く

※ヒアルロン酸を注射する

※サポーターをする

※痛み止めの薬(シップ)を常用する

※ヒザを鍛えはじめる

もちろんこれらが有効な人もおられます。

ただ腰から下の筋肉をやわらげたことのない人は

一度やって見る価値はあると思います。

ちなみにヒザが痛くて足を引きずりながら来院された

患者さんが先月から4人おられますが、

早い人で1週間、遅い人でも4週間で普段通り

すっすっと歩けるようになっておられます。

まずはヒザに痛みの出る原因を取り除いて、

痛みの出にくいように体質改善していきます。

前回までにお話ししたJOYトレをすることで

再発防止にもなりますね。

ヒザをかばって歩いたり生活することで姿勢が悪くなり、

腰が痛くなり、かばってヒザが痛くなる。

の悪循環から一刻も早く抜け出しましょう。

当院は再発しない根本治療を目指しています！

痛みに悩まれていらっしゃる方、一度ぜひご相談して下さい！

しぜん整骨院   075-861-8915