Blog記事一覧 > 4月, 2022 - しぜん整骨院の記事一覧
みなさんこんにちは。しぜん整骨院です。
いよいよ暖かくを通り越して暑くなってきましたね。
もうほとんど散ってしまいましたが、みなさん桜は見られましたか？
私は先週に滋賀県の北部まで桜を見に行ったのですが、
まだつぼみで全然咲いていませんでした。
やはり京都市内で十分きれいですね。
今日は最近たて続けに来院されている
ヒザ痛
についてお話していこうと思います。
まずはじめに、
スポーツや事故などで急激にヒザに負担がかかった場合を除いて、
ヒザは消耗していくというのを覚えておいてください。
ヒザには半月板というクッションのようなものがありますが、
日々かかっていく負担によってその半月板がすり減っていきます。
歩いていてもジャンプしても立っているだけでも自重によって
負担が常にかかっています。
一生のうちでヒザに痛みの出る人と出ない人の違いはズバリ
日常でヒザにかかる負担の大きさの違いです。
この負担を少なくするには大きく3つ方法があります。
①体重を減らす
②ヒザ周りの筋肉をつける。
③腰から下の筋肉をやわらげる。
です。
私の持論ですが一番簡単なのは③であり、
当院がおススメしているのも③なのです。
理由はシンプルに③が一番簡単で継続しやすいからです。
ヒザが痛い人は病院などでもそうですが
ヒザにだけ意識がいってしまいます。
たとえば、
※水を抜く
※ヒアルロン酸を注射する
※サポーターをする
※痛み止めの薬(シップ)を常用する
※ヒザを鍛えはじめる
もちろんこれらが有効な人もおられます。
ただ腰から下の筋肉をやわらげたことのない人は
一度やって見る価値はあると思います。
ちなみにヒザが痛くて足を引きずりながら来院された
患者さんが先月から4人おられますが、
早い人で1週間、遅い人でも4週間で普段通り
すっすっと歩けるようになっておられます。
まずはヒザに痛みの出る原因を取り除いて、
痛みの出にくいように体質改善していきます。
前回までにお話ししたJOYトレをすることで
再発防止にもなりますね。
ヒザをかばって歩いたり生活することで姿勢が悪くなり、
腰が痛くなり、かばってヒザが痛くなる。
の悪循環から一刻も早く抜け出しましょう。
当院は再発しない根本治療を目指しています！
痛みに悩まれていらっしゃる方、一度ぜひご相談して下さい！
しぜん整骨院 075-861-8915