体幹インナーマッスルを鍛えましょう～運動する人もしない人も～
こんにちは。
10月になりました。過ごしやすい気候で、
出かけやすく、患者さんの中には、夏の間
お休みしていたウォーキングや運動を再開
された方もいらっしゃいます。
治療をしていく中で、ご自身の健康や体に対する
意識が高くなられて嬉しく思います。
さて、今日は体幹についてお話します。
何度かブログで体幹のお話しました。
当院では、JOYトレ(=体幹インナーマッスルトレーニング)
を受けていただくことができます。
インナーマッスルとは、体の中心についている筋肉で、
過度な負担が骨格や関節にかからないように
守ってくれたり体をスムーズに動かす役割を
しています。
JOY トレでは、
この中側のインナーマッスルと、
外側のアウターマッスルを同時に鍛える
ことができます。
こちらは様々な年代の方、症状をお持ちの方が
受けられています。
中には運動を日頃から行っている学生さんも
いらっしゃいます。
こちらの方は、JOYトレを受けて、
肩や腰の痛みがなくなった！
野球のバッティングする時体がぶれなく
飛距離が伸びた！
ダッシュ練習は遅く苦手だったが、
以前より早くタイムも縮まった！
と喜んでいただきました。
体幹インナーマッスルを鍛えることで、
体の軸が安定し、ケガををしにくい体に
なります。柔軟性のある筋肉で
運動のパフォーマンスも上がります。
体幹の重要性、体のバランスは、
運動をされてる方は気になる方も
多いのではないかと思います。
私の子どももサッカーをしておりますが、
早く走るため、重心を低く構えるため、
ケガを防ぐため、体幹を鍛えるように
言われています。
自分で体幹インナーマッスルを鍛える
方法は色々ありますが、(筋トレやピラティスなど)
続けることが難しかったり、余計なところに
力が入ってしまったりプロスポーツ選手
さえも一人でトレーニングするのは
なかなか難しいそうです。
JOY トレは、横になって寝たまま
鍛えられる本格的トレーニングです。
スポーツをされてる方、
体幹が気になる方、
ぜひ一度試してみてください！
JOY トレ初回お試し
20分 ¥1980円(税込)
しぜん整骨院
075-861-8915