年内のうちに治しましょう | 帷子ノ辻駅から徒歩2分のしぜん整骨院！ ｜京都市右京区太秦帷子ノ辻

こんにちは。

12月もあと少しになりました。

あっという間に年末ですね。

今年は夏が長かったので、秋が短く、

急に冬がきたようで早く感じますね。

皆さん今年一年どうでしたか?

健康に過ごせましたか?

今年はコロナの規制が緩和され、去年までより

活動的に過ごされた方が多いと思います。

コロナ禍の間で、体力、筋力が落ちてしまった

と、気づかれた方も多いのではないでしょうか？

体力、筋肉が落ちると、

動きにくさ、疲れやすさを感じやすくなり、

筋肉の柔軟性が失われてたり、バランス感覚が

鈍って、体を痛めたり、ケガをしやすくなります。

当院にも今年は、

今までよりも外に出かけることが多くなった、

スポーツを再開した、旅行に行く回数が増えた、

と、いう方がたくさんいらっしゃいます。

そんな中で、ケガをして体を痛めてしまわれた方が

多く通院されています。

ようやく制限なく、色んなことができるようになった

日常の中で、思うように動けないのはつらいですよね。

しっかり体を治して、健康に過ごしていけるよう、

当院では再発しにくい治療を行なっていきます。

筋肉の柔軟性を取り戻すマッサージ治療、

温めて血行を良くする電気治療、

体の歪みを改善する矯正治療、

インナーマッスル（筋肉）を鍛える治療、

があり、

患者さんの症状に合わせて適切な治療を行います。

今、痛みがある方、我慢して過ごされてる方、

痛みを持ちこさないで元気に新年を迎えれるように、

年内にしっかり治していきましょう。

お体のご相談なんでもお聞きします。

お電話でご予約ください。

年内は30日（土）午前中まで診療いたします。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

11月も下旬になりようやく冷えてきましたね。

これからさらに寒くなってきそうですね。

インフルエンザなどの感染症も流行ってますし、

気をつけて過ごしていきましょう。

さて、皆さんは健康診断は定期的に受けられてますか?

診断結果を見て、あー気をつけないとなぁと感じたことは

ありませんか。

改善するには、食事、運動などの生活習慣を変える、

今よりも健康的にする必要がありますよね。

1日、2日変えただけでは何も変わりません。

運動は、継続できてこそ、効果があります。

誰しもが健康のために、さあ、運動しようと意気込まれたこと、

あると思います。

始められた運動はどれくらい続きましたか?

家で眠っている健康グッズはありませんか?

私自身も先月ウォーキングを毎日やろうと始めましたが、

1週間くらいで終わってしまいました。

続けるにはなかなか根気が要りますね。

私の周りにも、

運動しないとなー、と自覚している人、

病院から運動を勧められてる人、

たくさんいます。

40代を過ぎて、腰が痛くなることが多くて、

腹筋を鍛えた方がいいと言われた方まで。

そんな方には、当院の

JOYトレ体幹インナーマッスルトレーニング

が、おすすめです！

お腹が引き締まり、姿勢が良くなります。

寝ながら筋肉を鍛えることができて

楽々トレーニングを受けてもらえます。

また、腰の痛みがある方で、病院で腹筋を

鍛えた方がいいと言われてる方には、特におすすめです！

痛みがある状態での筋トレは、つらいですし、

かえって痛みがひどくなりかねません。

JOYトレは、お腹、腰にパットを貼って横になるだけで

しっかり筋肉を鍛えることができます。

効果抜群なJOYトレをぜひ、お試しください。

JOYトレお試し　一回20分　1650円（税込）

お試しは1週間に2回、合計4回受けていただけますので

変化をご確認ください。

当院は、

ご予約優先制でご案内しています。

ただいま、JOYトレの受付は午前の診療のみで

行なっております。

体質改善のために筋肉を鍛えて運動習慣を

作りましょう。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

10月半ばになりようやく涼しくなってきました。

少し肌寒く感じる日も出てきました。

気温差で体調崩されている方も多いです。

季節変わり目で自律神経も乱れやすいので

気をつけて過ごしていきましょう。

運動会シーズンですね。

今年はコロナ禍のような制限もないので

患者さんの中でも、お子さん、お孫さんの運動会を観に

行ってこられた方も多いです。

慣れない椅子に座りっぱなしだったり、

立ちながらずっと見ていたりで、

症状が悪くなられてる方もおられます。

涼しくなって活動的に動きたい秋。

痛みをなくして、元気に楽しく過ごして

いきたいですね。

さて、今日は姿勢のお話をしたいと思います。

皆さん、自分は周りから何歳くらいに見られているか

気にされたことはありますか？

女性なら（男性でも）少しでも若く見られたら

嬉しいですよね😃

あるデータでは、

姿勢が正しいと実年齢より５歳若く見えるそうです。

えっ、それだけで?と思われるかも知れませんが、

若く見える人って、背筋がしゃんと伸びてる方ばかり

のような気がします。

猫背で背中が丸くなっていたり、

頭、首だけが前に突きでていたり、

反り腰でお腹が突き出ていたり。

背中が丸くなっているのは、高齢の方ばかりでは

ありません。

最近、私はスーパーで買い物をしている時、

カートを押しながらお買い物をされている女性達、

カートに寄りかかりながら重心を前にかけて

歩いてる方をよく見かけます。

そんなに高齢ではなくても、

背中が丸くなっていると、実年齢よりも上に

見えてしまうことがあります。

おそらく、姿勢が悪くなっている方は、

筋肉が硬くなって歪んでいたり、

インナーマッスル（おなかの筋肉）が弱っている

と考えられます。

このような方は、肩や腰、色んなところに痛みが出やすく

ケガもしやすいので要注意です。

姿勢が悪いと、良くないことばかりですね。

当院では

①矯正治療（姿勢を整える）

②JOYトレ（インナーマッスルを鍛える）

③筋肉を和らげる（筋肉の硬さを取り背筋を伸ばしやすくする、

血流をよくする）

の三本柱で治療を行なっています。

姿勢を正して若々しく、ケガをしにくい体を作りましょう。

このブログを読んで、

姿勢が気になられてる方、若々しく見られたい方、

もちろん痛みを抱えておられる方もぜひ一度

当院にご相談ください。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

今年の夏は例年になく猛暑、酷暑が続きました。

皆さん体調崩されてないですか？

毎年毎年今年は暑いと話してますが、

こうも暑さが続くと、体に疲労もたまりますよね。

毎日、疲労をリセットできることが理想です。

私自身は、どんなに暑い日でも入浴は、必ず湯船に

浸かることにしています。

そうすることで一晩で体の疲れをリセットすることが

できます。

ただ、一日中炎天下の中出かけて動き過ぎてクタクタに

なってしまうと、一晩寝ただけでは疲れが取りきれません。

昔はこんなことなかったのになーと、自分の歳を感じます。

子どもは、どんな時でもグッと眠れて次の日まで疲れを

残さないし、やっぱり若いと回復が早いんですね。

このことは、疲労に関してだけではなく、

ケガの場合でも同じように考えられることが多いです。

若い人は骨折でも捻挫でも、治りやすい、と言われます。

比較的そうかもしれません。

これを聞いて悲観的にならないでくださいね。

年齢重ねてでも、自己回復力、自然治癒力が高ければ、

ケガをしにくい、痛めても治りやすい体でいることが

できます。

当院では主に

マッサージ治療＋電気治療と、

姿勢を整える矯正治療を行います。

血流マッサージ治療や矯正治療では、

血行改善により、体が睡眠時に回復しやすくなります。

（自己回復力が上がります）

また、ゆがみにより圧迫されていた神経や血管が開放されて

患部の治癒力が上がります。

これらの治療を続けることで少しずつ体質も変わってきます。

筋肉の硬さがとれ、柔らかい柔軟性のある筋肉になって

きます。

患者さんからは、

痛みがなくなってきたというお声の他に、

体温が上がってきた（今までは35℃台後半くらい

36.3℃ほどが続くようになった）、

良く眠れてる気がする、とおっしゃられる方も

おられます。

当院では、

痛みをなくし、体質改善をはかり、根本から体を治して

いく治療で、

自己回復力、自然治癒力を高めていきます。

痛み止めの飲み薬や湿布薬など治療法を、何ヶ月も何年も

使っていくのはおかしくないですか?

しっかり体質改善をして自己回復力を高め、

痛みをくり返さない体を作りましょう。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

梅雨のジメジメが鬱陶しく感じますね。

この時期、体がだるくしんどさが出る方も

多くいらっしゃるのではないでしょうか?

患者さんの中にも体調が不安定だという方も

何人もおられます。

気候の変動に左右されないようにするには、

血流を良くしておくことが大事です。

湿度が高くムシムシすると、つい冷たい飲み物を

飲み過ぎてしまったり、入浴も湯船に浸からず

シャワーで簡単にすませたりしてしまいがちですよね。

そうすると、

体が冷えすぎた状態が続き、血流が悪くなってしまいます。

血流の流れ、リンパの流れを良くしておくことで

この時期の過ごしにくさを解消できる体作りを

していきましょう。

そしてこの時期、

膝の痛み、違和感で来院される方が多いです。

大体の方は、膝周りの筋肉だけではなく、腰や

股関節の状態も悪い方が多いです。

膝と腰はかばいあいをするので

太もも、ふくらはぎの筋肉をやわらげると

症状が良くなります。

さらに、矯正治療で骨盤、股関節をしっかり整え

正しい位置に戻すことによって、根本から改善し

痛みが出にくい体にしていきます。

マッサージ治療だけでなく、骨盤、股関節を

整える矯正治療をすることが、

膝の痛みには効果があります。

痛い箇所にだけ意識がいきがちですが、

体全体のバランスから考えて治療していきましょう！

今、症状のある方まずはご相談ください。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

6月になりました。

5月の京都、今年は、全国から修学旅行生が来ていて

大賑わいでした。

観光客の方も多く以前のような活気が戻って

きました。

患者さんの中にも、

ここ数年旅行なんてしてなかったけど、

久しぶりに車で長距離運転して〇〇へ行ってきた〜、

お孫さんに会いに県外まで行った、

中には海外旅行をされた80代の方もいっらしゃいます。

行動範囲が広がり、活動量が増えた方が多く感じます。

治療の後に、この後〇〇まで買い物に行くと話される70代の患者さん。

腰、膝を痛められて最初に来られた時は、

できるだけ歩かないようにしている、最低限だけのお出かけ、

遠いところまで出かける気がしない、とまで話されてました。

心も消極的でいらっしゃいましたが、

治療（マッサージ＋電気）を受けに毎日歩いて来院され

JOYトレで体幹インナーマッスルを鍛えられ、症状も

改善してこられました。

一時は杖を使っておられましたが、今は使われていません。

治療を続けながら、ご自身のお体と相談して、

電車やバスでお出かけもされるようになられました。

現在は、多少の痛みが出ても長引くことはなく過ごされています。

次は、ケガをしてからしばらく乗っていない自転車に

乗れるように、と目標を持たれています。

いつまでも何歳になってでも意欲的に目標を掲げて

過ごされるのはとてもいいことだと思います。

体の不調や痛みが出て当院に来られ、

治療を続けていく中で、

ご自身の体と向き合い、健康意識が高くなって

心も元気になっていかれることを嬉しく思います。

当院は、

より多くの方に健康的な生活を送っていただけるよう、

体の痛みや不調を改善していけるよう治療を

行っています。

痛みや不調はガマンせずにご相談ください。

一緒に健康な体を作っていきましょう。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

5月になり新緑の心地のいい季節ですね。

ゴールデンウィークが明け、皆さん普段の生活に戻られて

いかがお過ごしですか？

暑くもなく寒くもなくちょうどいいこの季節に

運動を始めようかなとお考えの方もいらっしゃる

のではないでしょうか。

コロナの制限もなくなり、ジムにでも行こうかなと

話されてる患者さんもいらっしゃいます。

そこでおすすめなのが、当院の

JOYトレ体幹インナーマッスルトレーニング

です。

横になったまま体深くのインナーマッスルを鍛えられる

本格トレーニングです。

インナーマッスルは、バランスをうまく保つ動きもあり、

年齢を重ねてもスラリとした正しい姿勢を保てるのにも、

ふとした時に転倒しないでバランスを保てるのにも、

インナーマッスルの働きが欠かせません。

こんなにもコワイ!!

インナーマッスルの衰えが原因かも。

姿勢が悪いと言われたことがある、

階段を上り下りすると膝が痛む、

少しの段差でつまずくことがある、

下腹がプヨプヨしてきた、

最近太りやすくなった、

冷え性で寝つきが悪い、

オシャレな服を着ても立ち姿がさまにならない、

このような方には、おすすめです。

3月の半ばからJOYトレを始められた60代後半の女性

の方に感想をお聞きすると、

お試しの後、

帰り歩くのが楽だった、何回か受けて

体脂肪の数値が下がり、筋肉量が増えてたと、

お話されました。

引き続き、JOYトレを継続されており、

出かけて普段よりたくさん歩いても、

筋肉痛にもならず、疲れにくくなったと

効果を実感されておられます。

運動を始めようとお考えの方、

筋肉を鍛えたい方、

横になったまま楽に鍛えられるJOYトレを

ぜひお試しください。

効果抜群です！

お気軽にお問い合わせください。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

4月に入り暖かくなってきましたが、

寒暖差があり、天気がコロコロ変わるので

体の不調や痛みが出ておられる患者さん

がたくさんいらっしゃいます。

新生活で環境が変わり、今までとは違う負担を感じてる

方もいらっしゃいます。

体もしんどくなりがちで無理に頑張って動こうとして、

ケガもしやすくなります。

皆さん体調管理を第一に気をつけて過ごしてくださいね。

春の不調が出やすいこの時期、自律神経が乱れやすいこの

時期には、矯正治療がおすすめです。

矯正治療で、背骨のゆがみを整えると、

まずは、体の痛みが早く改善していきます。

神経、血管の圧迫による痛み、関節のゆがみによる痛み、

筋肉の緊張による痛みなどが緩和していきます。

また、背骨の周りには自律神経が通っているので、

背骨のゆがみを整えることで、

自律神経も整ってきます。

姿勢が良くなり、巻き肩も改善され、深い呼吸が

できるようになります。深い呼吸ができると、

リラックスして血流も良くなり自律神経が整って

くるのです。

良い姿勢で自律神経を整えて、快適に過ごしていきましょう。

ぜひ一度、当院のしぜん姿勢矯正をお試しください。

体にだるさやしんどさがありスッキリしない方、

肩、腰、膝などに痛みがある方、

猫背の方、

立ちっぱなし、座りっぱなし、同じ体勢でいることが多い方、

痛くなくソフトな矯正で1番人気の矯正を

受けてみて下さい。

自費施術費

しぜん姿勢矯正　1回　3300円(税込)

体の不調をしっかり治しましょう！

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

毎日暖かく過ごしやすくなってきました。

桜も咲き始めてきました。

学生さんは新生活の準備でワクワクもしますね。

当院には小学生、中学生、高校生、大学生の方も

ケガの治療を受けに来られています。

学校の体育でのケガ、部活でのケガ、習い事中でのケガ、

交通事故でのケガなど。

やはり、活動的な年代。どうしてもケガが多くなってしまいます。

もともと自然治癒力があり、早く治る年齢ではあるので、

治療を受けずに、と考えてしまいがちなのですが、

正しく治す、ということを一度考えていただきたいです。

学生の時にしたケガがクセになってる、また同じところを

痛めてしまった(よくあるのが捻挫、肉離れ)、

膝の手術をしてからその周辺が調子が悪い、

成長期に体を痛めて(小学高学年〜中学生に多いです)

から、クラブ活動をあきらめてしまった、

という方ももおられます。

学生の時のケガを長引かせないように、

しっかり治していってほしいと考えております。

当院では、マッサージ治療、遠赤外線の電気治療を

基本として、症状により、

矯正治療、超音波治療、JOYトレを行っていきます。

痛みの予防、再発の防止にも大変効果があります。

今、症状のある方はぜひご相談ください。

しぜん整骨院

075-861-8915

こんにちは。

3月になりました。

日中は気温も上がり暖かくなってきました。

寒暖差がありますので体調管理に気をつけて

いきましょう。

さて今日はJOYトレ(体幹インナーマッスルトレーニング)

を受けられている方の体験談をご紹介します。

40代女性

パートで立ちっぱなしの仕事をされています。

夕方になるといつも腰や肩がこってしまい、

ひどい時は家で家族にマッサージをしてもらってた

そうです。JOYトレを始めてから姿勢が良くなったせいか

長時間の立ち仕事ができるようになられました。

お腹と腰に力が入るようになり、立った姿勢も座った姿勢も

とてもよくなられました。

40代女性、少しずつ体の変化も出てきてしまう時期です。

(私自身も40代で体のあらゆる面が若い時と違うな

と感じてしまうところがあります。)

20、30代の時と比べると、体力や筋力も落ち、

体型も変わってきたり、冷えがきつくなってきたり。

実はこれ、インナーマッスルの衰えが原因かもしれません。

インナーマッスルって運動している人だけが鍛えるところ

ではないのです。

女性は、男性に比べると筋肉量も少ないです。

体の変化とともに、筋肉の衰えを早くから感じる人も

多いのではないでしょうか？

筋肉が減ると姿勢も悪くなります。

それは良い姿勢を保つための筋肉(インナーマッスル)

が衰えているから。

高齢の方で、背中が丸くなってるのは女性の方が多く

いらっしゃいます。

運動をしていない女性、早いうちから

筋肉量も骨量も気をつけて

いかないといけません。

姿勢が悪いと言われたことがある、

階段を上り下りするとひざが痛む、

少しの段差でつまずくことがある、

下腹がプヨプヨしてきた、

冷え性で寝つきが悪い、

最近太りやすくなった、

いったん太ると痩せにくい、

オシャレな服を着ても立ち姿がさまにならない、

など、40代以上の女性なら何か一つは

当てはまるものがあるのではないでしょうか？

当てはまるものが一つでもあれば、

JOYトレがおすすめです！

ポッコリお腹の引き締め、足が軽く上げやすくなり

転倒予防。疲れにくい体づくり。

引き締まったお腹やお尻、きれいな立ち姿勢を維持。

高齢期を迎えた時に、背中が丸くならないように、

今から、体を整えること、良い姿勢を維持することを

実践していきましょう。

初回お試し

20分　1980円

ご予約承っています。

体の不調、痛み、何でもご相談ください。

しぜん整骨院

075-861-8915