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Blog記事一覧 > 矯正治療 - しぜん整骨院の記事一覧
こんにちは。
京都市右京区太秦のしぜん整骨院です。
暑い夏が始まりました。皆さん体調の変化はないですか？
エアコンの中での生活が続くので、意外と体が冷えてたり、
活動量が減って筋肉が落ちてしまいがちです。
猛暑の夏を元気に過ごすために、
食事、運動、睡眠に気をつけて健康な体作りをしていきましょう。
前回の続きから、姿勢のお話をします。
デスクワーク中に肩や背中が丸まっていたり、
スマートフォンを見ながら首が前に突き出ていたり。
これは良い姿勢とは言えないのでは。
なぜ姿勢は悪くなるのでしょうか。
私たちが立っている時や座っている時は、
重力にあらがって姿勢を保つため抵抗筋力という
筋肉で体を支えています。
常に力が入っていると疲れるので無意識に、
『いかに筋力を使わずに楽にいられるか』を探してしまい、
姿勢が悪くなってしまうんですね。
では、良い姿勢とは？どういう姿勢をいうのでしょうか？
かつての学校教育では気をつけ！の号令で背筋をピシッと伸ばし、胸を張りましたが….
良い姿勢は上に向かって伸びるような姿勢、なおかつ呼吸が楽に
できる姿勢です。がんばりすぎるのは体によくありません。
バレエダンサーを思い浮かべてください。
体全体がすっと上に伸びて見えますよね。そうした姿勢を
お手本に、頭に糸がついていて上から引っ張られているような
感じ、伸び上がる感覚を持つといいと思います。
歩く時もそうした感覚を持てば、股関節の可動域が広がり、
前に蹴り出しやすく、歩幅も大きくなります。
縮こまった体が伸びて胸が大きく開くと、
呼吸がしやすく疲れにくくなって運動能力も
安定していくそうです。
座っている時も頭が骨盤の真上にくるようにすると
体全体で重たい頭を支えられるので、疲れにくく集中力も
続きやすくなります。
視線を上げることで気持ちも前向きになります。
良い姿勢のメリットは、
呼吸がしやすくなる、
疲れにくくなる、
運動能力が安定する、
集中力が続く、
気持ちが前向きに、
若々しく見える。
良い姿勢でいることで、体にも心にもいいことがあります。
日々忙しくしている人も、ぜひ自分に時間を作って
ほしいです。
姿勢を見直して『ちょっと背筋を伸ばしておこう』などと
始めてみるのが第一歩だと思うんです。良い姿勢は積み重ねで
つくっていくものなので、1日にしてならず、日頃から意識して
ください。
次のブログでは、日常生活で気をつけるポイントをお話します。
お体のこと、痛みや不調があればお早めにご相談ください。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
京都太秦のしぜん整骨院です。
新緑の気持ちのいい季節ですね。
ウォーキングにもってこいの季節ですね。
当院の近くにはスポーツジムがあるのですが、
そこにもう何年も何十年も通われている70代、80代の女性の
患者さんが何人かいらっしゃいます。
長く運動を続けておられ健康意識がとても高くて、
お元気な方々です。
日々ご自分のからだの変化を気にしておられるので
不調が出ても回復が早いですし、調子が悪くならないように、
運動や食事、生活全般において気をつけておられるので
本当に意識が高く尊敬します。
そんな方々が口を揃えておっしゃられるのが、
「年々背中が曲がってきたように感じる。
ついつい猫背になってしまう。」と、
姿勢のことです。ジムで鏡に映る自分の姿勢に年齢を
感じられるそうです。
当院のシセイカルテで姿勢分析してみても
皆さん、「猫背」の結果が出ておられます。
猫背ってどうにかならないのかな、と悩まれている方は
とても多いのですが、
「私って姿勢が悪いかも」と思いつつも、放置している方が
ほとんどです。
街を歩いててショーウインドーに映った自分の姿が老けて
見たら、ショックを受けますよね。見た目だけではありません。
背中を丸めた姿勢で長く過ごすと呼吸がしづらくなって
あまり歩かなくなるなど、体を動かさなくなるように。
特に年配の方はフレイルという虚弱の状態に
陥りやすくなります。
悪い姿勢の影響は精神面にも及びます。
気分が滅入った時のように背中を丸めてうなだれていると、
姿勢が気持ちを左右して気分も沈んでしまうそうです。
良い姿勢を心がけると心身にメリットがあると言われて
いますので、
どんな影響があるか、また次のブログで紹介していきますね。
お体の不調や痛み、違和感のこと何でもご相談下さい。
姿勢分析をご希望の方、ぜひお申し出ください。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
京都太秦のしぜん整骨院です。
4月に入りました。日中はぐんと気温が上がる日が
増えてきましたが、朝晩はまだひんやりします。
皆さん体調は崩されてないですか？
忙しくなる新年度始まりですが、
しっかり体調を整えて過ごしていきましょう。
先日ご案内した姿勢分析「シセイカルテ」について
詳しくお話しします。
立ち姿勢が可能な方なら年代問わずどなたでも
分析可能です。
例えば、どんなことが分かるかというと、
下の画像を参考に、
年齢に対するスコア、同世代ランキングがA〜Fで
でます。
まず、立ち姿勢（正面）から
全身の左右の傾き、左右の位置のずれ、Ｏ脚、X脚の度合いなど
すべて分かります。
次に、横向きの姿勢（左側面）から
全身の前後の傾き、頭の前後の傾き、
猫背の度合い、骨盤の前後の傾き、膝の曲がり度合い
が分かります。
細く分析でき、今出ている痛みや違和感などの
症状がどこからきているか（どこのゆがみから起きているか）
判断できます。
なかなかリアルに分析結果が出るのでショックを
受けられる方も。
この分析結果に沿って適切な施術を行いますので
不調なところをしっかり治していきましょう。
まずは、ご自分の姿勢を客観的に知るところから。
ご自分のシセイカルテを把握してみましょう！
お体の不調、何でもご相談ください。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
12月もあと少しになりました。
あっという間に年末ですね。
今年は夏が長かったので、秋が短く、
急に冬がきたようで早く感じますね。
皆さん今年一年どうでしたか?
健康に過ごせましたか?
今年はコロナの規制が緩和され、去年までより
活動的に過ごされた方が多いと思います。
コロナ禍の間で、体力、筋力が落ちてしまった
と、気づかれた方も多いのではないでしょうか？
体力、筋肉が落ちると、
動きにくさ、疲れやすさを感じやすくなり、
筋肉の柔軟性が失われてたり、バランス感覚が
鈍って、体を痛めたり、ケガをしやすくなります。
当院にも今年は、
今までよりも外に出かけることが多くなった、
スポーツを再開した、旅行に行く回数が増えた、
と、いう方がたくさんいらっしゃいます。
そんな中で、ケガをして体を痛めてしまわれた方が
多く通院されています。
ようやく制限なく、色んなことができるようになった
日常の中で、思うように動けないのはつらいですよね。
しっかり体を治して、健康に過ごしていけるよう、
当院では再発しにくい治療を行なっていきます。
筋肉の柔軟性を取り戻すマッサージ治療、
温めて血行を良くする電気治療、
体の歪みを改善する矯正治療、
インナーマッスル（筋肉）を鍛える治療、
があり、
患者さんの症状に合わせて適切な治療を行います。
今、痛みがある方、我慢して過ごされてる方、
痛みを持ちこさないで元気に新年を迎えれるように、
年内にしっかり治していきましょう。
お体のご相談なんでもお聞きします。
お電話でご予約ください。
年内は30日（土）午前中まで診療いたします。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
10月半ばになりようやく涼しくなってきました。
少し肌寒く感じる日も出てきました。
気温差で体調崩されている方も多いです。
季節変わり目で自律神経も乱れやすいので
気をつけて過ごしていきましょう。
運動会シーズンですね。
今年はコロナ禍のような制限もないので
患者さんの中でも、お子さん、お孫さんの運動会を観に
行ってこられた方も多いです。
慣れない椅子に座りっぱなしだったり、
立ちながらずっと見ていたりで、
症状が悪くなられてる方もおられます。
涼しくなって活動的に動きたい秋。
痛みをなくして、元気に楽しく過ごして
いきたいですね。
さて、今日は姿勢のお話をしたいと思います。
皆さん、自分は周りから何歳くらいに見られているか
気にされたことはありますか？
女性なら（男性でも）少しでも若く見られたら
嬉しいですよね😃
あるデータでは、
姿勢が正しいと実年齢より５歳若く見えるそうです。
えっ、それだけで?と思われるかも知れませんが、
若く見える人って、背筋がしゃんと伸びてる方ばかり
のような気がします。
猫背で背中が丸くなっていたり、
頭、首だけが前に突きでていたり、
反り腰でお腹が突き出ていたり。
背中が丸くなっているのは、高齢の方ばかりでは
ありません。
最近、私はスーパーで買い物をしている時、
カートを押しながらお買い物をされている女性達、
カートに寄りかかりながら重心を前にかけて
歩いてる方をよく見かけます。
そんなに高齢ではなくても、
背中が丸くなっていると、実年齢よりも上に
見えてしまうことがあります。
おそらく、姿勢が悪くなっている方は、
筋肉が硬くなって歪んでいたり、
インナーマッスル（おなかの筋肉）が弱っている
と考えられます。
このような方は、肩や腰、色んなところに痛みが出やすく
ケガもしやすいので要注意です。
姿勢が悪いと、良くないことばかりですね。
当院では
①矯正治療（姿勢を整える）
②JOYトレ（インナーマッスルを鍛える）
③筋肉を和らげる（筋肉の硬さを取り背筋を伸ばしやすくする、
血流をよくする）
の三本柱で治療を行なっています。
姿勢を正して若々しく、ケガをしにくい体を作りましょう。
このブログを読んで、
姿勢が気になられてる方、若々しく見られたい方、
もちろん痛みを抱えておられる方もぜひ一度
当院にご相談ください。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
6月になりました。
5月の京都、今年は、全国から修学旅行生が来ていて
大賑わいでした。
観光客の方も多く以前のような活気が戻って
きました。
患者さんの中にも、
ここ数年旅行なんてしてなかったけど、
久しぶりに車で長距離運転して〇〇へ行ってきた〜、
お孫さんに会いに県外まで行った、
中には海外旅行をされた80代の方もいっらしゃいます。
行動範囲が広がり、活動量が増えた方が多く感じます。
治療の後に、この後〇〇まで買い物に行くと話される70代の患者さん。
腰、膝を痛められて最初に来られた時は、
できるだけ歩かないようにしている、最低限だけのお出かけ、
遠いところまで出かける気がしない、とまで話されてました。
心も消極的でいらっしゃいましたが、
治療（マッサージ＋電気）を受けに毎日歩いて来院され
JOYトレで体幹インナーマッスルを鍛えられ、症状も
改善してこられました。
一時は杖を使っておられましたが、今は使われていません。
治療を続けながら、ご自身のお体と相談して、
電車やバスでお出かけもされるようになられました。
現在は、多少の痛みが出ても長引くことはなく過ごされています。
次は、ケガをしてからしばらく乗っていない自転車に
乗れるように、と目標を持たれています。
いつまでも何歳になってでも意欲的に目標を掲げて
過ごされるのはとてもいいことだと思います。
体の不調や痛みが出て当院に来られ、
治療を続けていく中で、
ご自身の体と向き合い、健康意識が高くなって
心も元気になっていかれることを嬉しく思います。
当院は、
より多くの方に健康的な生活を送っていただけるよう、
体の痛みや不調を改善していけるよう治療を
行っています。
痛みや不調はガマンせずにご相談ください。
一緒に健康な体を作っていきましょう。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
秋晴れの快適な日が続いてますね。
外を歩いていても心地よいですね。
さて、今日はタイトルにあげました
健康寿命のお話をしたいと思います。
みなさん、
健康寿命って意識されたことありますか？？
現代は寿命が男女とも延び高齢化社会です。
80代、90代、の方でお元気に毎日過ごされてる方も
たくさんいらっしゃいます。
当院にも、
80代、90代の患者さんがたくさん通院されています。
症状は、肩や腰、足の痛み、しびれ、だるさ
など様々です。
お話を聞いてると、健康に対する意識が高い方が
多いことに驚かされます。
いつもはバスで来ているけど、今日は歩いてきました。
～へ行って、6000歩歩きました。
ちょっと早く来たので、近くの公園で体操してきました。
昔は外食ばかりだったけど、今はほとんど家で
家族の手料理を食べています。
と、健康に対して前向きなことに嬉しく感じます。
中には以前内臓のご病気をされて手術されてる方
もいらっしゃいますし、現在お薬治療されてる方も
おられます。
その方々が口を揃えておっしゃられるのが、
「自分で歩けんとね！」
「健康で長生きせんとね！」というお言葉。
みなさん、とても健康意識が高いです。
当院も、患者さんに何歳になっても自分の足で歩くことを
大切にしてほしいという思いで、日々治療を行って
います。
基本的に、
血流マッサージ、遠赤外線の電気の治療、
症状に合わせて
矯正治療、JOYトレ
を行い、症状の変化を見ていきます。
起き上がる、立ち上がる、踏ん張る、足を上げる、
当たり前の健康であり続けるために、
将来介護を受けなくて良いように
今ある症状をしっかり治療していきましょう。
そして、
健康寿命を引き上げていきましょう。
不調のある方、体の違和感をほおっておかずに
何でもご相談してください。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
朝晩かなり涼しくなりましたね。
気温差が7℃以上あると、寒暖差疲労が
出やすくなるそうです。女性や冷え性の方は、
特に気をつけてくださいね。
今日は40代、50代女性～の骨盤矯正について
お話します。
40代、50代、妊娠、出産からはしばらく
たっていますが、仕事、家事、子育て、介護など
パワフルに忙しくされてる方が多い年代です。
なかなか自分の体を省みることができなくて
後回しになり、急な痛みが出たり、いつの間にか
体の動きが悪くなってらっしゃる方が多く
感じます。
当院に来られている40代女性の方の症例をご紹介
します。
◆右肩、首の痛みがあり受診されました。
数年前にも今よりは軽めの症状があったが治療
はせずいつの間にか治っていかれたそうです。
お体のバランスを見ると、上半身がやや前傾
しており左右の肩の高さの違いがありました。
姿勢の悪さは、ご自身でも気になられてたよう
ですが、ついつい癖で楽な悪い姿勢でいることが多い
とのこと。
20代の頃までは運動もしており、体の丈夫さには
自信があったのですが、とお話して下さりました。
こちらの患者さんには、
血流マッサージ治療としぜん姿勢矯正を
受けてもらいました。
骨盤、背骨をまっすぐに整え(正しい位置に癖を
つけていきます)、
関節の歪みによる痛み、
神経、血管の圧迫による痛み、
筋肉の緊張による痛み、
をとっていきました。
治療を続けていくことで、痛みが改善。
肩や首が動かしやすくなり、凝り固まっていた
背中が楽になりました。とおっしゃられました。
姿勢を整え、背中の筋肉をやわらげることで、
背筋を伸ばしやすくなった。
他にも、お腹のぽっこりがなくなって嬉しい
と喜んでいただきました。
痛みを治すのが第一の目的ですが、
姿勢が良くなることで若々しく見え、
お腹引き締まりスタイルアップ！
女性には、嬉しい限りですね。
骨盤、背骨を整えると血行も良くなる
ので良いことづくめです！
実は40代、50代、プレ更年期、更年期を
迎えると体のあらゆるところに不調が出やすく
なります。その症状は100以上と言われています。
肩の痛みや腰の痛みなどもその一つとして
あげられます。
この年代になると筋肉や関節が硬くなり、
以前と同じ動作をしていても負担が大きく
痛めやすくなってしまいます。
基礎代謝が下がり、筋肉量も落ちてきます。
正しい姿勢をとるための体の中の筋肉、
=体幹、インナーマッスルと呼ばれるものも
落ちてくるので、ゆがみやすく、
姿勢が悪くなり体を痛めやすくなってしまいます。
今までの自分の体とは違う変化に気付き、
不安になられる方もいらっしゃると思いますが、
ここで、しっかり治療、
姿勢矯正(骨盤と背骨を整える)をすることが大切です！
姿勢矯正で正しい姿勢が定着すると、
自然とインナーマッスルが使われます。
(正しい姿勢を保とうとする時、
背筋を伸ばそうとする時、お腹に力が入り
ますよね)
いつまでも元気で若々しく健康に過ごして
いくためには、自分の体の変化、違和感、
不調を見逃さないで、ご自身も大切にして
くださいね。
お体のこと何でもご相談してください。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは。
9月になり朝晩と急に涼しくなってきました。
日中は夏の暑さが残りますが、
季節は秋へと進んでいますね。
季節の変わり目は、頭痛や体の不調が出やすいです。
自律神経が乱れやすくなります。
最近は、体の調子が悪くて…、痛みがまた出てきてる、
と、体がだるい、と不調を訴えれられる患者さんが多いです。
大雨や台風、気圧の加減で体の調子を崩され
てらっしゃる方が特に多く感じます。
こういう時期は自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、
血行が悪くなり、筋肉が硬くなり、
ゆがみが大きくなり、体の痛みが出たり、
体の様々な不調、悪循環が起きます。
季節の変わり目に必ず体調を崩す方、
ケガをしてしまう方いらっしゃいませんか？
当院では、
矯正治療＋血流マッサージで、
リラックスして自律神経をととのえます。
自律神経をととのえると、体の調子が
良くなり、ケガの防止をすることにも
つながります。
自律神経をととのえ、不調の出ない体作りを
始めてみませんか？
ただいま、前回ご案内した
開院10周年大感謝祭を開催しております。
お体を整える矯正治療が初回無料！で
行っておりますので、
痛みがあるけど放置されている方、
ずっと我慢されている方、
痛いけどどこに行っていいか分からない方、
どこかに通院しているけど改善していない方、
ぜひ一度当院にご相談ください！
当院は多くの方に痛みのない生活を送っていただき
たいと考え、
再発しない根本治療を目指しています。
ご予約の際にブログを見た！とお伝え下さい。
しぜん整骨院
075-861-8915
こんにちは！
まだまだ残暑が厳しい毎日ですね。
今年の夏は異常気象と言われていますが、
皆さん夏バテせず元気に過ごされていますか？
今日はタイトルにも書きました、
開院10周年 大感謝祭！！
のご案内をいたします。
当院太秦しぜん整骨院は、
おかげさまで開院10周年を迎えました。
ありがとうございます！の気持ちを込めまして
10周年記念 特別企画！
下記に記載の４つの施術の中から、
初回無料になるキャンペーンを実施中🎵
①しぜん姿勢矯正(１番人気！)
②スカルプセラピー
③産後骨盤矯正
④JOYトレ
ご自分の症状に当てはまる治療で
早期回復へ！！
痛くないソフトな矯正治療を一度受けてみてください！！
こちらのチラシをただいま配布しておりますが、
チラシをお持ちでなくても、
ブログを見た！とおっしゃっていただいた方も
対象にさせていただきます！
お体に痛み、しびれ、だるさのある方、
症状が慢性化する前に一度ご相談ください。
当院は、再発しない根本治療を目指しています。
しぜん整骨院
075-861-8915