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運動習慣〜筋肉を鍛えましょう〜 | 帷子ノ辻駅から徒歩2分のしぜん整骨院! |京都市右京区太秦帷子ノ辻

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運動習慣〜筋肉を鍛えましょう〜

2023.11.28 | Category: JOYトレ

こんにちは。

11月も下旬になりようやく冷えてきましたね。

これからさらに寒くなってきそうですね。

インフルエンザなどの感染症も流行ってますし、

気をつけて過ごしていきましょう。

 

さて、皆さんは健康診断は定期的に受けられてますか?

診断結果を見て、あー気をつけないとなぁと感じたことは

ありませんか。

改善するには、食事、運動などの生活習慣を変える、

今よりも健康的にする必要がありますよね。

1日、2日変えただけでは何も変わりません。

運動は、継続できてこそ、効果があります。

誰しもが健康のために、さあ、運動しようと意気込まれたこと、

あると思います。

始められた運動はどれくらい続きましたか?

家で眠っている健康グッズはありませんか?

私自身も先月ウォーキングを毎日やろうと始めましたが、

1週間くらいで終わってしまいました。

続けるにはなかなか根気が要りますね。

私の周りにも、

運動しないとなー、と自覚している人、

病院から運動を勧められてる人、

たくさんいます。

40代を過ぎて、腰が痛くなることが多くて、

腹筋を鍛えた方がいいと言われた方まで。

 

そんな方には、当院の

JOYトレ体幹インナーマッスルトレーニング

が、おすすめです!

お腹が引き締まり、姿勢が良くなります。

寝ながら筋肉を鍛えることができて

楽々トレーニングを受けてもらえます。

 

また、腰の痛みがある方で、病院で腹筋を

鍛えた方がいいと言われてる方には、特におすすめです!

痛みがある状態での筋トレは、つらいですし、

かえって痛みがひどくなりかねません。

JOYトレは、お腹、腰にパットを貼って横になるだけで

しっかり筋肉を鍛えることができます。

 

効果抜群なJOYトレをぜひ、お試しください。

JOYトレお試し 一回20分 1650円(税込)

お試しは1週間に2回、合計4回受けていただけますので

変化をご確認ください。

当院は、

ご予約優先制でご案内しています。

ただいま、JOYトレの受付は午前の診療のみで

行なっております。

 

体質改善のために筋肉を鍛えて運動習慣を

作りましょう。

 

しぜん整骨院

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JOYトレ(インナーマッスルトレーニング)

2022.02.28 | Category: JOYトレ

こんにちは。

2月も今日で終わりです。

ここ数日はだいぶ暖かくなってきましたね。

寒いのが終わったと思うとすぐに花粉の季節ですね。

私はここ5年くらい前から徐々に花粉症っぽいなあと

思っていましたが、マスクをしだした2年くらいは

マシな気がします。

皆さんも気をつけてくださいね。

 

 

今日は当院で人気の「JOYトレ」についてお話しします。

JOYトレとは横になったまま身体深くのインナーマッスル

鍛えられる本格的なトレーニングです。

 

ではそもそもインナーマッスルとは何かというと、

身体の表面ではなく奥のほう(中心部)についている筋肉で、

骨や関節に負担がかかりにくいように守ってくれたり、

身体をしなやかに動かす役割をしています。

実際には歳をとってもスラリとした正しい姿勢を保ったり、

ふとした時に転倒しないでバランスを保ったりしてくれます。

 

皆さんが想像する筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルですが

そのインナーマッスを鍛えると・・・

①健康

ヒザ、腰、肩の痛みやダルさの予防に。

②若々しさ

ポッコリお腹の引き締め、足が軽く上げやすくなり、

転倒予防。疲れにくい身体づくり。

③美しさ

引き締まったお腹やお尻、きれいな立ち姿を維持。

④スポーツパフォーマンス向上

身体の軸が安定しケガをしにくい身体に。

柔軟性のある筋肉でパフォーマンス向上。

 

以上のような効果が期待できます。

 

 

ではどんな人に特におススメなのかというと、

※最近太りやすくなり、痩せにくくなった。

※姿勢が悪い(猫背)と言われたことがある。

※下腹部がプヨプヨしてきた。

※階段の上り下りでヒザが痛く、よくつまづくようになった。

※冷え性で寝つきが悪い。

これらに心当たりの方はインナーマッスルの衰えが

原因かもしれませんよ。

 

どんな治療かというと、

あおむけになってお腹に電気を当てるだけです。それだけ。

ただこの当てる電気が市販のものとは違いしっかりと

インナーマッスル(深層筋)まで届いてくれる優れものです。

 

と言えども実際にはわかりにくいと思いますので、

皆さんお試しで数回受けていただいています。

お試し中に効果が実感できれば継続して鍛えていただけます。

ほとんどの方が何らかの改善をされています。

まずはみなさんお試しになってください。

 

次回は実際に受けてもらった人の症状や体験談を

お話しして行きたいと思います。

 

 

当院は再発しない根本治療を目指しています!

痛みに悩まれてらっしゃる方、一度ぜひご相談して下さい!

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