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運動習慣
こんにちは！京都市右京区太秦のしぜん整骨院です。
10月になり秋らしいお天気が続いていますね。
読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋..何をするにも心地の良い
季節ですね😀
ところで、みなさん、スポーツって好きですか？？
今年は夏にオリンピックがあり、スポーツに興味が湧かれた方も
多いと思います。
当院に来られる患者さんに、問診の際、
「何か運動ってされていますか？」とお聞きすることがあります。
運動の習慣があるかないかで普段の体(筋肉)の使い方、負担のかかり方が
違うからです。
「昔はしてたけど～」、「若いときはやっていたけど今は何もしてない…」
という方が多くおられます。
なかなか日々運動をすることは難しく感じられます。
ただ、「コロナ禍になってからウォーキングを始めました。」
「万歩計を着けて毎日測ってます！」
「毎日朝歩いています」と、ウォーキングされてる方が多くおられます。
健康意識が高く素晴らしいですよね❗
ただ歩くことですが、足腰をしっかり動かして歩くこと、
これを続けることは、とても立派な運動習慣だと思います。
歩いて筋肉を使い続けること…
とても良い習慣なのですが、急に動かしたり、負担がかかり過ぎると
腰やひざを痛めたりしてしまいます。
腰やひざは日常生活の中でも無意識のうちに酷使してしまいますので、
放っておくと特につらい症状が出やすいところです。
歩いてる時の違和感や痛み、だるさなどが気になるようでしたら
それはきつく痛みが出る前兆です。
良い運動習慣であるウォーキングも、腰やひざに痛みがあっては
プラスの効果が出るどころか、逆に体に負担がかかってしまいますよね。
健康のためにしてるウォーキング…であるはずなのに、
痛みがあって歩くのが億劫になる。。それはとても残念なことです。
痛みのない体で、運動をすることで、運動の効果も上がります！
気になる違和感、痛み、だるさは放っておかずにしっかり治療する
ことをおすすめします。
当院は多くの方に、痛みのない健康的な生活を送っていただきたいと
考えております。
歩き方がおかしいと感じる、歩いてるときに違和感がある、
ずっと我慢している、痛いけどどこに行っていいか分からない、
と悩まれてる方、ぜひ、しぜん整骨院にご相談して下さい。
一緒に健康的な生活を目指していきましょう❗
しぜん整骨院 075-861-8915