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冷え対策
こんにちは。
11月になりました。紅葉も少しずつ進んで
いますね。
朝晩の冷え込みも厳しくなり体の不調が
出てらっしゃる方も多いです。
冷えを防ぐには、よく、手首、足首など、
首という言葉がつく所を温めると良いと
言われています。
この～首とつく所は、他の場所より
細い部分で血管が外側にあり外気に
近いため、ここをしっかり温めることが
冷え予防になるそうです。
皆さんはどんな冷え対策をされてますか？？
患者さんとのお話の中で、
よくお聞きするのは、
カイロを貼って温めることです。
(特に女性に多いです)
寒い中出かける時はお守りのように
貼りますとおっしゃられる方も。
手軽に温めることができるので毎日
欠かさず使われている方もいらっしゃいます。
寒さを感じると、体は縮こまり、背中が丸く
猫背になりがちです。姿勢が悪くなるとより
血行が悪くなります。
当院に来られる患者さんも、
冷えて筋肉が硬くなって体を痛められてる
方が大半です。
基本的にマッサージ治療と遠赤外線の電気治療
を行いますが、
マッサージの治療の一番の効能は、
血液の流れ(血行)がよくなることです。
冷え性には効果的です。
血行をよくしておくことは、
筋肉をやわらげケガを防止すること
につながります。
また免疫力を上げ、内臓の病気の予防も
できると言われています。他にも健康、美容面
でも良い効果が期待できます。
体を温めること
＝血流を良くしておくこと
は良いことづくめですね。
温かい食べ物をとったり、
お風呂にゆっくり浸かったり、
運動をしたり、もちろん先に上げた
カイロを貼って温めたりして、冷え対策をしっかり
とってこれからの寒い季節を
健康に過ごしていきましょう！
体の不調、痛み、しびれ、だるさの
ある方、ぜひ一度当院にご相談ください。
しぜん整骨院
075-861-8915